รู้หรือไม่? หากคุณนอนมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน นั่นคือสัญญาณของปัญหาที่กำลังจะตามมา

บางครั้งคุณก็รู้สึกว่าต้องการนอนหลับพักผ่อนมากกว่า 9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณใช้เวลานอนนานเกินไปนั้น อาจเป็นสัญาณเตือนว่าคุณกำลังจะได้พบกับปัญหาสุขภาพที่ตามมาแน่นอน โดยเฉพาะคนที่นอนดึกเกินไป เพราะใช้เวลาที่คนปกติต้องนอนหลับพักผ่อนทำอย่างอื่นแทน เช่น ทำงาน หรือเล่นเกมส์ ซึ่งอาจจะทำให้คุณพักผ่อนได้ไม่เพียงพอในเวลาที่กำหนด จึงทำให้ร่างกายรู้สึกเพลียและอยากนอนต่อยาว ๆ และนี่คือสาเหตุหลัก ๆ ที่พวกเราได้นำข้อมูลมาแบ่งปันให้คุณได้ทราบ แม้ในวันที่คุณพักผ่อนนอนหลับครบ 12 ชั่วโมง แต่ทำไมร่างกายของคุณยังรู้สึกเหนื่อยล้า ( คำเตือน : ข้อมูลที่เรานำมาแบ่งปันในวันนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้เพิ่มเติมเท่านั้น หากคุณต้องรับคำแนะนำเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...

10 เทคนิคที่สามารถเปลี่ยนกิจวัตรในครัวของคุณให้ดูง่ายยิ่งขึ้น !!!

สำหรับคุณแม่บ้านทั้งหลายการใช้ชีวิตในห้องครัวถือเป็นเรื่องปกติมาก ในหนึ่งวันใช้เวลาอยู่ในนั้นหลายชั่วโมง นอกจากการทำอาหารยังเป็นห้องทดลองขนาดเล็กที่นำวิธี หรือเคล็ดลับใหม่ที่ได้มาเกี่ยวกับอาหารมาทดลองเพื่อเรียนรู้วิธีต่าง ๆ ไว้ใช้ในการประกอบอาหารที่จำเป็น และใช้ในการลดขั้นตอนบางอย่าง หรือประหยัดเวลาให้ไปทำอย่างอื่นได้มากขึ้น แถมยังช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการทำอาการและไม่ให้ดูน่าเบื่อหน่ายได้อีกด้วย เคล็ดลับที่พวกเราอยากจะนำมาแบ่งปันให้กับทุกคนได้นำไปปรับใช้ในครัวของคุณ เพื่อให้ทุกอย่างดูง่ายขึ้น และช่วยประหยัดเวลา ทริคดี ๆ แบบนี้ที่พวกเราไม่อยากให้คุณพลาด 1. ต้มไข่ในน้ำเดือด เพื่อให้สามารถปอกเปลือกไข่ได้ง่ายขึ้น ไข่ที่ต้มสุกแล้วบางคนก็ปอกเปลือกไข่ออกมาได้ยาก แต่เรามีวิธีแนะนำที่ทำให้คุณปอกเปลือกไข่ได้ง่าย และสวยงาม เพียงแค่คุณใส่ไข่ลงไปในตอนที่น้ำเดือดพอต้มสุกแล้วให้นำไปแช่ทิ้งไว้ในน้ำเย็น แช่ไข่จนแน่ใจว่าไข่เย็นตัวลง และคุณก็จะสามารถปอกเปลือกออกจากไข่ได้ง่าย 2. ใช้ตะเกียบหั่นมันฝรั่ง หากคุณไม่มีอุปกรณ์พิเศษที่ใช้สำหรับหั่นมันฝรั่ง เราแนะนำให้ใช้ตะเกียบแทน เพราะไม้ของตะเกียบที่นำมาใช้หั่นจะไม่สามารถหั่นมันฝรั่งให้ขาดกันได้...

7 สาเหตุที่คุณควรกอดเด็ก ๆ เป็นประจำ

สำหรับเด็กแล้วการแสดงความรักด้วยการกอด ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก นอกเหนือจากนี้ยังทำให้พวกเขาสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ๆ และยังมีประโยชน์อีกมากมายโดยเฉพาะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องกอดเด็กเป็นประจำ นอกจากการเลี้ยงดูที่ดีแล้วสำหรับเด็ก พวกเขายังต้องการความเข้าใจแม้จะยังสื่อสารออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ แต่ทุกการกระทำของพวกเขาคือสิ่งที่บอกในสิ่งที่เขาต้องการแก่เรา ในบางครั้งผู้เลี้ยงดูเด็กก็อาจจะละเลยสิ่งนี้ไปเช่นกัน และนี่คือสาเหตุที่ทำไมจึงต้องกอดเด็ก ๆ เป็นประจำ กอดเด็ก ๆ เพื่อสร้างความสุข ในทางจิตวิทยานั้นการกอดยิ่งใหญ่มาก ไม่เพียงแค่ให้ความรัก ความอบอุ่นแก่เด็ก ๆ แต่ยังช่วยให้เด็กรู้สึกดีมีความคิดในแง่บวกอีกด้วย และช่วยให้เด็กมีจิตใจที่ดี เพราะเขาได้รับความรัก ความเข้าใจจากคนที่ใกล้ชิดกับเขาที่สุด การกอดเปลี่ยนสถานการณ์ที่ตึงเครียดของเด็กให้เป็นความรู้สึกมีความสุขสร้างรอยยิ้มออกมาแทนการร้องไห้ และรู้สึกไม่เครียด ไม่วิตกกังวลอีกต่อไป กอดเด็กและสอนเพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ การกอดช่วยให้คุณและลูกรับรู้ถึงความรู้สึกต่อกันเพราะมันเป็นการสร้างการมีส่วนร่วมในความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจของทั้งคู่...

ข้อผิดพลาดในอบรมเลี้ยงดูลูกหลาน ที่เราควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้

การเป็นผู้ปกครองคืองานยากมากที่สุดของงานที่เคยทำมาทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นการกระทำ หรือคำพูดของเราที่พูดออกไป หากเราพูดและทำในสิ่งที่ดีเมื่อลูกของเราโตขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ตรงกันข้ามหากเราพูดและทำในสิ่งที่ไม่ได้ เด็กก็จะซึบซับในสิ่งที่ไม่ดีตามไปด้วย และความผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่นี้ย้อนกลับไปแก้ไขได้ลำบากมาก นักจิตวิทยามีคำแนะนำให้แต่ละครอบครัวที่ต้องเลี้ยงดูลูกหลาน ลองนำคำแนะนำไปปรับใช้ไม่ให้ทุกอย่างมันสายเกินไป หากทำดีอยู่แล้วก็สามารถทำให้ดีกว่าเดิมได้ "สำหรับเด็กเขาจะโตมาอย่างไรก็ขึ้นอยู่ที่คนเลี้ยงและสภาพแวดล้อมนั้นเอง" ไม่ให้สิทธิ์ในการตัดสินใจแก่ลูกของคุณ ให้เขาเป็นคนสามารถเลือก และตัดสินใจเองได้แต่การเลือกของเขาเราก็ให้คำแนะนำเพิ่มเติมได้ ระวังคำแนะนำของคุ๊ด้วยนะ อย่าให้เด็ก ๆ รู้สึกกับสิ่งที่คุณจะแนะนำว่า "ให้เลือกทำไม ในเมื่อเลือกไปก็ไม่ได้อยู่ดี" เข้าใจว่าทุกคนอยากเลี้ยงลูกให้ได้ดี แต่การตัดสินใจครั้งนี้เขาอาจได้รู้หลาย ๆ อย่างในสิ่งที่เขาเลือกไป (สำหรับเด็กในแต่ละวัยไม่เหมือนกัน พยายามศึกษาพัฒนาการของเขาด้วย)...

10 ข้อผิดพลาดเรื่อง ” สไตล์การแต่งตัวของผู้ชาย ” ที่ยังนำมาใช้จนถึงทุกวันนี้

การแต่งกายนั้นมีความสำคัญมาก เพราะมันสามารถสะท้อนอะไรหลาย ๆ อย่างในตัวเราออกมาได้ ซึ่งหากเราแต่งกายดี ถูกกาลเทศะ จะช่วยสร้างความประทับใจให้กับผู้พบเห็นได้ เพราะการแต่งกายที่ดีนั้นเป็นสิ่งแรกที่จะสร้างความพอใจ ความสนใจ ความเชื่อถือได้ แต่หากเราแต่งกายที่ผิดพลาดเพียงเล็กน้อยก็อาจจะส่งผลกระทบต่อมุมมองของบุคคลอื่นที่มีต่อเราก็ได้ด้วยเช่นกัน และสำหรับผู้ชายนั้นการแต่งกายก็ถือเป็นเรื่องสำคัญไม่ผู้หญิงเลย แต่ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป มีเทรนด์แฟชั่นมากมายที่ทำให้หนุ่ม ๆ หลายคนเลือกที่จะแต่งตัวได้ตามใจมากขึ้น จึงทำให้เลือกแต่งกายไม่ถูกหนักมากนัก วันนี้เราจึงขอพาไปดูข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเรื่องของการแต่งตัวของหนุ่ม ๆ ที่ยังคงนำมาใช้จนถึงทุกวันนี้ เพื่อเราจะได้นำเทคนิคและข้อผิดพลาดเหล่านี้ไปปรับใช้กัน ...

รักแค่ไหนก็ห้ามทำ 7 เรื่องนี้ในพื้นที่สาธารณะ จะทำให้การแสดงความรักของคุณดูไม่เหมาะสม !!!

หลายคนคงคิดว่าการเป็นคู่รักก็ต้องแสดงออกความรักกันอย่างเปิดเผยสิ !!! จึงทำให้บางคนมักจะทำอะไรที่ไม่ควรทำในพื้นที่สาธารณะโดยไม่สนเลยว่าสิ่งที่ทำไปนั้นอาจจะดูไม่เหมาะสม และในบางสถานการณ์ทำให้คนที่อยู่ร่วมกับเราอึดอัด หรือแม้แต่จะเจอสายตาที่จ้องมาที่เราจำนวนมาก หากเราต้องการแสดงความรักกับคู่รักอย่างเปิดเผยในพื้นที่สาธารณะมีวิธีการแสดงออกที่ดูเหมาะสมจนทำให้หลาย ๆ คนอาจจะอิจฉากับการแสดงความรักแบบนี้มากกว่าก็ได้ เพราะฉะนั้นเราจึงได้รวบรวม 7 เรื่องที่รักแค่ไหนก็ไม่ควรทำเมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะ เพื่อจะได้ทำความเข้าใจและระมัดระวังพฤติกรรมของตนเองมากขึ้น อีกอย่างมันคือการให้เกียรติคู่รักของคุณด้วย 1. การจูบกันในรูปแบบการแสดงความรักมักจะทำให้ทั้งคู่ดูไม่น่ารักในสายตาใครหลายคน การแสดงความรักเป็นเรื่องที่ดี แต่เราควรเลือกทำแค่พอเหมาะ การจูบกันแบบดูดดื่มในพื้นที่สาธารณะถือว่าไม่ควรอย่างมาก มันไม่ใช่การจูบทักทายตามประเพณีที่เรามีข้อยกเว้นไว้ในกรณีนั้น แต่หากจูบแบบคู่รักข้อนี้ควรระมัดระวังอย่างมาก เพราะมันสร้างบรรยากาศที่ไม่ดีต่อคุณและผู้อื่นด้วยสายตาที่ไม่ได้รู้สึกไปกับความรักของคุณเลย เปลี่ยนพฤติกรรมนี้ด่วนเลย !!!! 2. การกระทำมันออกมาไม่ได้เหมือนอย่างที่เรารู้สึก คนเราจะมีภาพในหัวเสมอว่าสักวันหนึ่งหากเราต้องตกอยู่ในเหตุการณ์แบบนี้บ้าง เหตุการณ์ที่เราคิดมาตลอดจะเกิดขึ้นจริง แต่มันไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป เพราะความคิดของเราออกจากหัวเราคนเดียว...

10 เคล็ดลับที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่คุณต้องพบเจอในห้องครัว

ห้องครัวเราก็สามารถพบเจอปัญหาได้ตลอดเวลาเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการทำอาหาร หรือการทำความสะอาดเครื่องใช้และอุปกรณ์ต่าง ๆ ในห้องครัว ที่อาจจะทำให้เราเหนื่อยใจเมื่อเจอปัญหาเหล่านี้ แต่รับรองว่าปัญหานี้จะหมดไปหากเคล็ดลับการทำงานในห้องครัวบางอย่างที่คุณยังไม่รู้และได้นำเคล็ดลับนี้ไปปรับใช้กับงานในครัวของคุณ ก็จะทำให้งานครัวเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เคล็ดลับง่าย ๆ 10 วิธีที่เรานำมาแบ่งปันให้คุณแม่บ้าน นำไปใช้กำจัดปัญหาที่คุณไม่ต้องการให้มันเกิดขึ้นในครัวของคูณอีกต่อไป 1. การอุ่นอาหารด้วยไมโครเวฟ เป็นวิธีที่ง่าย สะดวก รวดเร็วมาก ๆ แต่หลายคนมักพบเจอปัญหาที่ว่าอาหารที่อุ่นด้วยไมโครเวฟมักจะกระจายความร้อนได้ไม่ทั่วถึงโดยเฉพาะตรงกลาง ซึ่งวิธีการแก้ปัญหาก็ง่ายมาก ๆ เช่นเดียวกัน คือ นำอาหารที่อยู่บนจานจัดเรียงให้กลายเป็นวงแหวนดังเช่นในภาพก่อนเข้าไมโครเวฟ 2. วัตถุดิบในครัวที่เก็บได้นานขึ้น วัตถุดิบที่เราซื้อมาในปริมาณที่เยอะ ๆ...

10 การวางแผนจัดเฟอร์นิเจอร์ของห้องนั่งเล่น ในพื้นที่จำกัดของคุณ

ในเมื่อห้องนั่งเล่นของคุณมีพื้นที่จำกัด แต่อยากตกแต่งให้มีเฟอร์นิเจอร์ในแบบที่คุณชื่นชอบ ดูเหมือนว่ามันจะเป็นโจทย์ที่ยากนิดนึงนะสำหรับการนำสิ่งที่ชอบทั้งหมดมาวางรวมกันในพื้นที่เล็ก ๆ ที่จำกัดแบบนี้ เพื่อให้เป็นห้องนั่งเล่นที่สมบูรณ์แบบ จึงต้องมีการวางแผนจัดเรียงก่อนนำมาตั้งในห้องจริง ๆ เพื่อความไม่ผิดพลาดในกระเป๋าตังค์ของคุณด้วย และห้องจะออกมาเพอร์เฟคที่สุด เพื่อเป็นไอเดียในการตัดสินใจก่อนตกแต่งห้องนั่งเล่นของคุณเอง เรามี 10 แบบแนวคิด เพื่อให้คุณนำไปปรับใช้กับการแต่งห้องนั่งเล่นของคุณให้ดีขึ้นและสร้างความสุขให้กับบ้านคุณ 1. เค้าโครงที่มีจุดโฟกัส 2 จุด จุดโฟกัสสองจุดที่เราหมายถึงตัวอย่างเช่น โต๊ะวางทีวี เตาผิง หรือจะเป็นรูปภาพ หน้าต่างประมาณนี้ ตามภาพที่มีเครื่องหมายถูกต้องซึ่งหมายถึงการมีจุดให้โฟกัสมากกว่าหนึ่งจุด จะมีหลายทางเดินเพื่อเข้าถึงจะดูเหมาะสมสำหรับเป็นห้องนั่งเล่น เมื่อมีแขกมาเยี่ยมเยือนมากกว่าสะดวกในการลุกนั่ง...

5 สาเหตุที่ทำไมเราถึงไม่สามารถนอนหลับได้ โดยที่ไม่มีผ้าห่มแม้ในคืนที่อากาศร้อน

หลาย ๆ คน ค้นพบว่าเวลานอนตอนกลางคืน ผ้าห่มคือสิ่งเดียวที่ดูมีพลังกล่อมให้หลับได้เร็วขึ้น แม้ผ้าห่มของเราจะไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากปกคลุมร่างกายของเราเท่านั้น เรียกได้ว่าแนบชิดติดข้างกายแม้อากาศจะร้อนมาก ๆ ก็ยังต้องเอามาห่ม หรือไว้ข้าง ๆ ทุกคืนเวลานอน และนี้เป็นสาเหตุบางอย่างที่ทำไมบางคนจึงใช้ผ้าห่มทุกคืนเวลานอน พบว่ามี 5 สาเหตุหลัก ๆ และวันนี้ได้นำมาเป็นบทความสั้น ๆ มาแบ่งปันให้ทุกคนได้หายสงสัยกัน  1. ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเรา มนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่นซึ่งหมายความว่าร่างกายของเรามีอุณหภูมิภายในและภายนอกแตกต่างกัน หากปรับอุณหภูมิในร่างกายไม่ทันอาจรู้สึกไม่สบายตัวได้ เราจึงต้องสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย อย่างไรก็ตามในเวลาที่เราหลับสนิทหากอุณภูมิในร่างกายสูงเกินไป ผ้าห่มของคุณที่ปกคลุมร่างกายก่อนหลับสนิทก็หลุดออกได้เช่นกัน...

15 เคล็ดลับจากแป้งเด็กที่สามารถแก้ปัญหาในครัวเรือนของคุณได้ หมดปัญหาอีกต่อไป

แป้งฝุ่นที่ใช้สำหรับเด็กส่วนมากทุก ๆ บ้านมีติดไว้ที่บ้านกันอยู่แล้ว แต่คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าแป้งเด็กนั้นมีประโยชน์มากมายเลยนะ นอกจากจะมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ทาแล้วรู้สึกสบายตัว สบายผิวแล้วยังช่วยกำจัดปัญหาในครัวเรือนคุณได้ด้วย และบางคนอาจจะยังไม่รู้ด้วยซ้ำกับประโยชน์ที่ใช้จากแป้งเด็กได้มากมาย วันนี้เรามีเคล็ดลับมากมายที่อยากจะบอกต่อ เผื่อคุณจะนำไปใช้ในครัวเรือนของคุณให้เป็นเรื่องง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากอีกต่อไป หากคุณยังไม่รู้ว่าแป้งเด็กใช้ทำประโยชน์อะไรได้บ้าง ลองมาดูวิธีต่าง ๆ ที่เราแนะนำแล้วนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ 1. ใช้เป็นแชมพูแห้งกำจัดกลิ่นให้กับสุนัขของเราได้  เพราะสุนัขที่ถูกปล่อยให้วิ่งเล่นวันละ 1-2 ชม. ก็จะทุ่มเทให้กับวิ่งเล่นอย่างสนุกสุดเหวี่ยงกันไปเลย และเมื่อกลับมาหาเจ้าของกลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์ที่ไม่อยากให้มีมันตามมาด้วย แป้งเด็กที่คุณมีที่บ้านใช้เทให้ทั่วสุนัขทิ้งไว้ 5-10...