รู้หรือไม่? หากคุณนอนมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน นั่นคือสัญญาณของปัญหาที่กำลังจะตามมา

บางครั้งคุณก็รู้สึกว่าต้องการนอนหลับพักผ่อนมากกว่า 9 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณใช้เวลานอนนานเกินไปนั้น อาจเป็นสัญาณเตือนว่าคุณกำลังจะได้พบกับปัญหาสุขภาพที่ตามมาแน่นอน โดยเฉพาะคนที่นอนดึกเกินไป เพราะใช้เวลาที่คนปกติต้องนอนหลับพักผ่อนทำอย่างอื่นแทน เช่น ทำงาน หรือเล่นเกมส์ ซึ่งอาจจะทำให้คุณพักผ่อนได้ไม่เพียงพอในเวลาที่กำหนด จึงทำให้ร่างกายรู้สึกเพลียและอยากนอนต่อยาว ๆ และนี่คือสาเหตุหลัก ๆ ที่พวกเราได้นำข้อมูลมาแบ่งปันให้คุณได้ทราบ แม้ในวันที่คุณพักผ่อนนอนหลับครบ 12 ชั่วโมง แต่ทำไมร่างกายของคุณยังรู้สึกเหนื่อยล้า ( คำเตือน : ข้อมูลที่เรานำมาแบ่งปันในวันนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้เพิ่มเติมเท่านั้น หากคุณต้องรับคำแนะนำเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ...

10 เทคนิคที่สามารถเปลี่ยนกิจวัตรในครัวของคุณให้ดูง่ายยิ่งขึ้น !!!

สำหรับคุณแม่บ้านทั้งหลายการใช้ชีวิตในห้องครัวถือเป็นเรื่องปกติมาก ในหนึ่งวันใช้เวลาอยู่ในนั้นหลายชั่วโมง นอกจากการทำอาหารยังเป็นห้องทดลองขนาดเล็กที่นำวิธี หรือเคล็ดลับใหม่ที่ได้มาเกี่ยวกับอาหารมาทดลองเพื่อเรียนรู้วิธีต่าง ๆ ไว้ใช้ในการประกอบอาหารที่จำเป็น และใช้ในการลดขั้นตอนบางอย่าง หรือประหยัดเวลาให้ไปทำอย่างอื่นได้มากขึ้น แถมยังช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการทำอาการและไม่ให้ดูน่าเบื่อหน่ายได้อีกด้วย เคล็ดลับที่พวกเราอยากจะนำมาแบ่งปันให้กับทุกคนได้นำไปปรับใช้ในครัวของคุณ เพื่อให้ทุกอย่างดูง่ายขึ้น และช่วยประหยัดเวลา ทริคดี ๆ แบบนี้ที่พวกเราไม่อยากให้คุณพลาด 1. ต้มไข่ในน้ำเดือด เพื่อให้สามารถปอกเปลือกไข่ได้ง่ายขึ้น ไข่ที่ต้มสุกแล้วบางคนก็ปอกเปลือกไข่ออกมาได้ยาก แต่เรามีวิธีแนะนำที่ทำให้คุณปอกเปลือกไข่ได้ง่าย และสวยงาม เพียงแค่คุณใส่ไข่ลงไปในตอนที่น้ำเดือดพอต้มสุกแล้วให้นำไปแช่ทิ้งไว้ในน้ำเย็น แช่ไข่จนแน่ใจว่าไข่เย็นตัวลง และคุณก็จะสามารถปอกเปลือกออกจากไข่ได้ง่าย 2. ใช้ตะเกียบหั่นมันฝรั่ง หากคุณไม่มีอุปกรณ์พิเศษที่ใช้สำหรับหั่นมันฝรั่ง เราแนะนำให้ใช้ตะเกียบแทน เพราะไม้ของตะเกียบที่นำมาใช้หั่นจะไม่สามารถหั่นมันฝรั่งให้ขาดกันได้...

20 เคล็ดลับที่เหล่าผู้คนแบ่งปันวิธีการใช้ชีวิตประจำวันในบ้านของคุณให้ดูง่ายขึ้น

เชื่อว่าหลายคนก็ต้องมีเคล็ดลับในการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อลดขั้นตอนบางอย่างลงให้ดูง่ายและรวดเร็วขึ้น ทั้งนี้ได้มีผู้คนจำนวนมากที่ได้แบ่งปันทริคง่าย ๆ ในการใช้ชีวิตประจำที่ประหยัดเวลา และทำให้คุณใช้ของสิ่งนั้นได้คุ้มค่าที่สุด เช่น ยาสีฟัน สำหรับบางคนใช้หมดก็ทิ้งเลยทั้งที่ในหลอดของยาสีฟัน หากใช้ตัวหนีบช่วยจะทำให้คุณใช้ได้ 5-6 ครั้ง ถ้าเราไม่ทิ้งไปก่อนแล้วใช้วิธีนี้ก็ทำให้ใช้ของได้คุ้มค่ามาก ๆ นี่เป็นเพียงทริคที่เรายกตัวอย่าง บางคนอาจจะมองข้ามคิดว่าเรื่องเล็กน้อย แต่อย่าลืมว่าหลายครั้งต่อหลายครั้งก็เป็นสิ่งที่สูญเสียไปจำนวนมาก ๆ ได้เช่นกัน นอกจากนี้เรายังคิดว่าการนำเคล็ดลับดี ๆ แบบนี้ ที่ช่วยให้ประหยัดทั้งเวลา ประหยัดทั้งเงิน และยังช่วยให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายมากขึ้น...

17 เทคนิคที่ “ของใช้ในบ้าน ” ของคุณดัดแปลงให้เกิดประโยชน์ได้

สำหรับบางคนการดูแลรักษาความสะอาดบ้านราวกับเป็นสิ่งปกติที่ต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว การหยิบจับสิ่งของที่มีในบ้านมาดัดแปลงเป็นตัวช่วยของคุณให้ทุกอย่างดูง่ายดาย และไม่ต้องเสียเงินสักบาทถือเป็นเรื่องที่ดี และในบางครั้งสิ่งของบางอย่างก็ไม่มีพื้นที่ให้เก็บทำให้ไอเดียการสร้างสิ่งประดิษฐ์ของใช้แบบง่าย ๆ ขึ้นมาให้ใช้ในบ้านของคุณ ตัวอย่างไอเดียต่าง ๆ ที่พวกเรารวบรวมมาให้เพื่อเป็นแนวทางในการปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้ และนี่คือตัวอย่างทั้งหมด 17 เทคนิคลองนำไปใช้ในบ้านของคุณได้เลย 1. ใช้ไม้แขวนเสื้อเป็นที่แขวนม้วนกระดาษทิชชู ทำตามวิธีดังนี้ !! 2. ไม้แขวนเสื้อที่ชำรุดใช้ทำลิ้นชักเพิ่มในตู้เย็นสำหรับเก็บผักได้ ขั้นตอนการทำ 3. คุณสามารถใช้เทคนิคเดียวกับที่ใช้ทำลิ้นชักในตู้เย็นกับตู้เสื้อผ้าคุณได้ 4. ใช้คลิปหนีบกระดาษจัดเก็บสายเคเบิลให้เป็นระเบียบ ทำตามขั้นตอนแบบนี้ !! 5. ใช้แกนของกระดาษทิชชู่เก็บสายเคเบิลต่าง ๆ 6. ใช้ตะขอกาวติดถังขยะเพื่อช่วยให้ถุงไม่ย่นลงไปติดถังเกินไป วิธีการทำดังนี้ 7. ใช้ตะขอกาวแบบเดียวกันเพื่อเก็บฝาหม้อ และช่วยให้ประหยัดพื้นที่ 8. กล่องวางไข่ที่ไม่ใช้แล้วเก็บเครื่องดื่มในตู้เย็นของคุณได้ 9. วางลูกแก้วลงในภาชนะซ้อนกัน...

7 สาเหตุที่คุณควรกอดเด็ก ๆ เป็นประจำ

สำหรับเด็กแล้วการแสดงความรักด้วยการกอด ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก นอกเหนือจากนี้ยังทำให้พวกเขาสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ๆ และยังมีประโยชน์อีกมากมายโดยเฉพาะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องกอดเด็กเป็นประจำ นอกจากการเลี้ยงดูที่ดีแล้วสำหรับเด็ก พวกเขายังต้องการความเข้าใจแม้จะยังสื่อสารออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ แต่ทุกการกระทำของพวกเขาคือสิ่งที่บอกในสิ่งที่เขาต้องการแก่เรา ในบางครั้งผู้เลี้ยงดูเด็กก็อาจจะละเลยสิ่งนี้ไปเช่นกัน และนี่คือสาเหตุที่ทำไมจึงต้องกอดเด็ก ๆ เป็นประจำ กอดเด็ก ๆ เพื่อสร้างความสุข ในทางจิตวิทยานั้นการกอดยิ่งใหญ่มาก ไม่เพียงแค่ให้ความรัก ความอบอุ่นแก่เด็ก ๆ แต่ยังช่วยให้เด็กรู้สึกดีมีความคิดในแง่บวกอีกด้วย และช่วยให้เด็กมีจิตใจที่ดี เพราะเขาได้รับความรัก ความเข้าใจจากคนที่ใกล้ชิดกับเขาที่สุด การกอดเปลี่ยนสถานการณ์ที่ตึงเครียดของเด็กให้เป็นความรู้สึกมีความสุขสร้างรอยยิ้มออกมาแทนการร้องไห้ และรู้สึกไม่เครียด ไม่วิตกกังวลอีกต่อไป กอดเด็กและสอนเพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ การกอดช่วยให้คุณและลูกรับรู้ถึงความรู้สึกต่อกันเพราะมันเป็นการสร้างการมีส่วนร่วมในความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจของทั้งคู่...

ข้อผิดพลาดในอบรมเลี้ยงดูลูกหลาน ที่เราควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้

การเป็นผู้ปกครองคืองานยากมากที่สุดของงานที่เคยทำมาทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นการกระทำ หรือคำพูดของเราที่พูดออกไป หากเราพูดและทำในสิ่งที่ดีเมื่อลูกของเราโตขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ตรงกันข้ามหากเราพูดและทำในสิ่งที่ไม่ได้ เด็กก็จะซึบซับในสิ่งที่ไม่ดีตามไปด้วย และความผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่นี้ย้อนกลับไปแก้ไขได้ลำบากมาก นักจิตวิทยามีคำแนะนำให้แต่ละครอบครัวที่ต้องเลี้ยงดูลูกหลาน ลองนำคำแนะนำไปปรับใช้ไม่ให้ทุกอย่างมันสายเกินไป หากทำดีอยู่แล้วก็สามารถทำให้ดีกว่าเดิมได้ "สำหรับเด็กเขาจะโตมาอย่างไรก็ขึ้นอยู่ที่คนเลี้ยงและสภาพแวดล้อมนั้นเอง" ไม่ให้สิทธิ์ในการตัดสินใจแก่ลูกของคุณ ให้เขาเป็นคนสามารถเลือก และตัดสินใจเองได้แต่การเลือกของเขาเราก็ให้คำแนะนำเพิ่มเติมได้ ระวังคำแนะนำของคุ๊ด้วยนะ อย่าให้เด็ก ๆ รู้สึกกับสิ่งที่คุณจะแนะนำว่า "ให้เลือกทำไม ในเมื่อเลือกไปก็ไม่ได้อยู่ดี" เข้าใจว่าทุกคนอยากเลี้ยงลูกให้ได้ดี แต่การตัดสินใจครั้งนี้เขาอาจได้รู้หลาย ๆ อย่างในสิ่งที่เขาเลือกไป (สำหรับเด็กในแต่ละวัยไม่เหมือนกัน พยายามศึกษาพัฒนาการของเขาด้วย)...

9 สิ่งที่ดูธรรมดา แต่หารู้ไม่มันซ่อนคุณสมบัติพิเศษเอาไว้

ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ และการบริการมากมายที่เกิดขึ้นในปัจจุบันนี้ต่างมีคุณสมบัติมากมายซ่อนไว้โดยที่เราอาจไม่เคยรู้ และมองข้ามมันไป เช่น ตัวเลขบนสติ๊กเกอร์ที่แปะอยู่บนผลไม้ อาจเป็นสัญลักษณ์หรือรายละเอียดต่าง ๆ ของผลไม้นั้น การที่เราเรียนรู้คุณสมบัติพิเศษเหล่านี้ไว้ไม่ใช่เรื่องผิด หรือทำให้เสียเวลาได้มากนัก เรียนรู้ไว้แล้วคุณจะได้ประโยชน์จากมันมากมาย และนี้เป็น 10 สิ่งที่ดูธรรมดา แต่หารู้ไม่มันซ่อนคุณสมบัติพิเศษเอาไว้ด้วย จะมีเรื่องราวอะไรบ้างเราไปชมพร้อม ๆ กัน 1. ตัวเลขบนสติ๊กเกอร์ที่แปะอยู่บนผลไม้ สติ๊กเกอร์เล็ก ๆ ที่ถูกแปะไว้บนผิวของผลไม้ หากมีตัวเลขบนสติ๊กเกอร์หมายถึงรหัส PLUCode เป็นรหัสที่ใช้บอก...

10 ข้อผิดพลาดเรื่อง ” สไตล์การแต่งตัวของผู้ชาย ” ที่ยังนำมาใช้จนถึงทุกวันนี้

การแต่งกายนั้นมีความสำคัญมาก เพราะมันสามารถสะท้อนอะไรหลาย ๆ อย่างในตัวเราออกมาได้ ซึ่งหากเราแต่งกายดี ถูกกาลเทศะ จะช่วยสร้างความประทับใจให้กับผู้พบเห็นได้ เพราะการแต่งกายที่ดีนั้นเป็นสิ่งแรกที่จะสร้างความพอใจ ความสนใจ ความเชื่อถือได้ แต่หากเราแต่งกายที่ผิดพลาดเพียงเล็กน้อยก็อาจจะส่งผลกระทบต่อมุมมองของบุคคลอื่นที่มีต่อเราก็ได้ด้วยเช่นกัน และสำหรับผู้ชายนั้นการแต่งกายก็ถือเป็นเรื่องสำคัญไม่ผู้หญิงเลย แต่ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป มีเทรนด์แฟชั่นมากมายที่ทำให้หนุ่ม ๆ หลายคนเลือกที่จะแต่งตัวได้ตามใจมากขึ้น จึงทำให้เลือกแต่งกายไม่ถูกหนักมากนัก วันนี้เราจึงขอพาไปดูข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเรื่องของการแต่งตัวของหนุ่ม ๆ ที่ยังคงนำมาใช้จนถึงทุกวันนี้ เพื่อเราจะได้นำเทคนิคและข้อผิดพลาดเหล่านี้ไปปรับใช้กัน ...

รักแค่ไหนก็ห้ามทำ 7 เรื่องนี้ในพื้นที่สาธารณะ จะทำให้การแสดงความรักของคุณดูไม่เหมาะสม !!!

หลายคนคงคิดว่าการเป็นคู่รักก็ต้องแสดงออกความรักกันอย่างเปิดเผยสิ !!! จึงทำให้บางคนมักจะทำอะไรที่ไม่ควรทำในพื้นที่สาธารณะโดยไม่สนเลยว่าสิ่งที่ทำไปนั้นอาจจะดูไม่เหมาะสม และในบางสถานการณ์ทำให้คนที่อยู่ร่วมกับเราอึดอัด หรือแม้แต่จะเจอสายตาที่จ้องมาที่เราจำนวนมาก หากเราต้องการแสดงความรักกับคู่รักอย่างเปิดเผยในพื้นที่สาธารณะมีวิธีการแสดงออกที่ดูเหมาะสมจนทำให้หลาย ๆ คนอาจจะอิจฉากับการแสดงความรักแบบนี้มากกว่าก็ได้ เพราะฉะนั้นเราจึงได้รวบรวม 7 เรื่องที่รักแค่ไหนก็ไม่ควรทำเมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะ เพื่อจะได้ทำความเข้าใจและระมัดระวังพฤติกรรมของตนเองมากขึ้น อีกอย่างมันคือการให้เกียรติคู่รักของคุณด้วย 1. การจูบกันในรูปแบบการแสดงความรักมักจะทำให้ทั้งคู่ดูไม่น่ารักในสายตาใครหลายคน การแสดงความรักเป็นเรื่องที่ดี แต่เราควรเลือกทำแค่พอเหมาะ การจูบกันแบบดูดดื่มในพื้นที่สาธารณะถือว่าไม่ควรอย่างมาก มันไม่ใช่การจูบทักทายตามประเพณีที่เรามีข้อยกเว้นไว้ในกรณีนั้น แต่หากจูบแบบคู่รักข้อนี้ควรระมัดระวังอย่างมาก เพราะมันสร้างบรรยากาศที่ไม่ดีต่อคุณและผู้อื่นด้วยสายตาที่ไม่ได้รู้สึกไปกับความรักของคุณเลย เปลี่ยนพฤติกรรมนี้ด่วนเลย !!!! 2. การกระทำมันออกมาไม่ได้เหมือนอย่างที่เรารู้สึก คนเราจะมีภาพในหัวเสมอว่าสักวันหนึ่งหากเราต้องตกอยู่ในเหตุการณ์แบบนี้บ้าง เหตุการณ์ที่เราคิดมาตลอดจะเกิดขึ้นจริง แต่มันไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป เพราะความคิดของเราออกจากหัวเราคนเดียว...

10 สิ่งในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่แตกต่างในแต่ละประเทศ

ในแต่ละประเทศทั่วโลกผู้คนในแต่ละท้องถิ่นต่างมีวิธีการใช้ชีวิตประจำวัน และการปฎิบัติในสังคมที่แตกต่างกันออกไป ถือว่าเป็นสิ่งที่ปฎิบัติตามส่วนรวมโดยคนหมู่มาก หรือที่เรียกว่า "เข้าเมืองตาหลิ่ว ต้องหลิ่วตาตาม" และถือว่าการปฎิบัติเช่นนี้เป็นมารยาททางสังคมอีกด้วย หากเราต้องไปในประเทศต่าง ๆ เราก็ควรเรียนรู้วัฒนธรรมของเขาด้วย เพราะจะได้ไม่แสดงออกในสิ่งที่เป็นการเสียมารยาท พวกเราเรียนรู้วัฒนธรรมที่แตกต่างของแต่ละประเทศ และทำให้เรามีเอกลักษณ์ในการปฎิบัติในท้องถิ่นที่เราไม่คุ้นเคยเสริมสร้างเสน่ห์ให้ผู้คนที่พบเห็นอีกด้วย และนี่คือการใช้ชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันในแต่ละประเทศที่เราได้ยกตัวอย่างมาให้ได้เรียนรู้เพิ่มเติม 1. การให้ทิป การให้ทิปแสดงน้ำใจต่อคนที่บริการแก่คุณในร้านอาหาร หรือตามโรงแรมต่าง ๆ คุณควรปฎิบัติให้ถูก เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้คุณเหมือนดูถูกพวกเขาเหล่านั้น โดยทั่วไปในตะวันตกคุณอาจจะคาดเดาได้ว่าพวกเขาสามารถรับทิปจากคุณโดยตรงได้หรือไม่ จะผิดกฎหรือเปล่า แต่คุณควรให้ตามการบริการว่าควรให้เท่าไหร่ ไม่ควรมาก หรือน้อยจนเกินไป และสามารถให้ตามความพึงพอใจของคุณได้เลย ...