การดูแลหน้าอกของผู้หญิงไม่ใช่แค่เพียงการตรวจเต้านม แต่คุณยังมีภาวะอื่นที่แทรกซ้อนมาซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการหมั่นดูแล และเลิกทำพฤติกรรมที่ไม่ควรทำกับหน้าอก
การวิจัยเปิดเผยว่า 70 % ของผู้หญิงเกิดอาการคัน และระคายเคืองกับเต้านม จะมีการกระทำแบบใดกันบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยงวันนี้เรามีคำตอบ
1. การกำจัดขนบริเวณหน้าอก
เป็นเรื่องปกติของสาว ๆ ที่อยากจะดูแลร่างกายโดยการกำจัดขนสีดำบนหัวนมของคุณ แต่เราควรระวังให้มากเพราะมันอาจจะทำร้ายเต้านมของคุณ การแว็กซ์และดึงเส้นผมในบริเวณนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคือง ขนคุดและการอักเสบ
สิ่งที่คุณควรทำ : อย่าถอนด้วยตัวเอง แต่ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังที่มีความรู้พิเศษในบริเวณนี้และสามารถช่วยกำจัดขนนี้ได้อย่างปลอดภัย
2. ควรใส่ชุดชั้นในกีฬาในการวิ่งออกกำลังกาย
มีผู้หญิงมากกว่า 50 % ที่เกิดอาการเจ็บเต้านมขณะออกกำลังกาย หน้าอกเคลื่อนไหวสูงถึง 21 ซม. ขณะวิ่งหรือกระโดดนั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องเลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับการเล่นกีฬา และไม่ควรใช้ชุดชั้นในแบบธรรมดาสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
วิธีการเลือกชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสม
- สำหรับกีฬาแต่ละประเภทคุณต้องใช้ชุดชั้นในแตกต่างกัน มียกทรงต่ำปานกลางหรือสูงให้เลือกควรปรึกษากับผู้ช่วยร้านค้า ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะซื้ออันไหน
- เนื้อผ้าควรเรียบและแน่น และควรซับเหงื่อได้ดีแต่ไม่ระคายเคืองผิว
- เสื้อกีฬาจะมีอายุการในการซักประมาณ 30-40 ครั้ง
3. การสวมใส่ชุดชั้นในที่มีขนาดเล็กเกินไป
หากคุณเลือกขนาดของชุดชั้นในไม่ถูกต้องคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว ซึ่งบราไม่ควรที่จะทำให้เราเกิดความรู้สึกอยากจะถอดมันออก
วิธีการหาชุดชั้นในที่สมบูรณ์แบบ
- บราของคุณไม่ควรขุดม้วนลงไปข้าง ๆ และหัวนมควรอยู่กึ่งกลางระหว่างหัวไหล่และข้อศอก เมื่อคุณลองใส่บราหรือถ้าคุณเปลี่ยนขนาดวงคุณต้องเปลี่ยนขนาดคัพด้วย
- สายรัดไม่ควรแน่นจนเกินไป
- ตรวจสอบว่าเนื้อผ้าเรียบหรือไม่ และขอบราบกับหน้าอกของคุณหรือไม่
- ตรวจสอบและลองยกทรงประเภทต่าง ๆ เพื่อค้นหาเสื้อที่สบายที่สุด
4. การเจาะหัวนมของคุณ
แน่นอนว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งใดก็ตามที่คุณต้องการหรือความชอบด้วยร่างกาย แต่การเจาะหัวนมนั้นเป็นอันตรายต่อเต้านมของคุณมาก ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงความปลอดภัยก่อนความชอบเป็นหลัก
ทำไมการเจาะหัวนมจึงเป็นอันตราย
- ผู้หญิงบางคนอาจจะแพ้โลหะได้
- การเจาะอาจสร้างความเสียหายต่อการผลิตน้ำนม และทำให้เกิดปัญหาหากคุณวางแผนที่จะให้นมลูกในภายหลัง
- มันเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดฝีและความเจ็บปวด
5. ใช้เทปพันสายในการปกปิดเต้านม
มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดถ้าคุณต้องใส่ชุดเดรสที่มีคอใหญ่หรือโชว์แผ่นหลัง แต่คุณควรจำไว้ว่ามันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของเต้านมเท่าไหร่นัก
ทำไมถึงไม่แนะนำวิธีนี้
- คุณอาจแพ้เทป และความเสี่ยงของการเกิดผื่นแดงบริเวณหัวนมของคุณ อยู่ในระดับสูงดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดการอักเสบและมีอาการคันตามมา
6. ไม่ให้ความชุ่มชื่นเต้านมของคุณ
เราใช้ครีมบนใบหน้า มือ และขา เพื่อสร้างความชุ่นชื่น แต่บางครั้งเราก็ลืมบริเวณที่บอบบางเช่นหน้าอกของเรา หน้าอกสมควรได้รับการดูแลทุกวันเช่นกัน
เหตุใดจึงจำเป็นต้องหล่อเลี้ยงทรวงอก
- ผิวหนังบริเวณนี้บางมาก
- หน้าอกสามารถพัฒนาสะเก็ดคันและสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขา
- หากคุณต้องการให้หน้าอกของคุณอ่อนเยาว์และไม่หย่อนคล้อยให้ใช้ครีมและโลชั่นบำรุง
7. ลืมทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายในชุดชั้นในของคุณ
ในวันที่อากาศร้อน และการฝึกฝนสามารถทำให้หน้าอกของเราเหงื่อออกมากและทำให้รู้สึกไม่สบาย ผิวหนังที่บอบบางของบริเวณนี้จะทำปฏิกิริยาทันที และก่อให้เกิดการระคายเคือง
วิธีหยุดหน้าอกไม่ให้เหงื่อออก
- อย่าซื้อเสื้อในที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์
- ลงทุนซื้อชุดชั้นในแบบเปียกพิเศษ
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ปราศจากอลูมิเนียม
- ลองใช้โลชั่นกับเต้านมที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับเหงื่อ
- ลองใช้แป้งเด็กแทน
8. การทำให้หน้าอกแบนและบีบรัดหน้าอกด้วยตัวช่วย
การทำให้หน้าอกแบนและการบีบรัดโดยใช้ตัวช่วยนั้นอาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำ และเกิดอาการบวมซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและปัญหาของเต้านม ฉะนั้นอย่าใช้ความรุนแรงกับบริเวณที่อ่อนไหวนี้เพราะมันสามารถทำให้บาดเจ็บได้ง่าย
สิ่งที่แนะนำคือ
- คุณไม่จำเป็นต้องบีบรัดให้แน่นจนเกินไป
- ควรเลือกชุดชั้นในที่พอดีและสบายตัวที่สุด
เต้านมเป็นอวัยวะอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรให้การดูแลแบบเอาใจใส่เหมือนเช่นบริเวณอื่น เพราะผิวบริเวณนั้นจะบอบบางและแพ้ง่ายเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามคุณสามารถนำข้อมูลเหล่านี้ไปลองปรับใช้เพื่อสุขภาพหน้าอกที่ดีของคุณ
ที่มา : brightside
